רימונים והתאוששות אחרי אימון: מה אומרים המחקרים? 15/09/2025 אין תגובות רימונים והתאוששות אחרי אימון: מה אומרים המחקרים? רקע כללי אימוני עצימות גבוהה – במיוחד כאלה שהגוף לא רגיל אליהם – עלולים לגרום לנזק שרירי כתוצאה קרא עוד »
ברזל וספורטאיות – כל מה שחשוב לדעת 02/09/2025 אין תגובות ברזל וספורטאיות – כל מה שחשוב לדעת מבוא ברזל הוא לא סתם עוד מינרל – מדובר באחד המרכיבים הכי חשובים לתפקוד הגוף, במיוחד לנשים שמתאמנות. קרא עוד »
סיפור ההצלחה של ליאור 27/08/2025 אין תגובות תהליך איכותי שכולל ירידה של 8 ק"ג ממסת השומן והפחתה של 17 ס"מ בשומן הבטני ושיפור ערכי תוצאות בדיקות דם קרא עוד »
חיתוך משקל ותזונה בקרב ספורטאי לחימה – מה צריך לדעת? 20/08/2025 אין תגובות חיתוך משקל ותזונה בקרב ספורטאי לחימה – מה צריך לדעת? ספורטאים בענפי הקרב נמצאים בדילמה מתמדת: לשמור על יכולת גופנית בשיאה ובמקביל לעמוד בדרישות המשקל קרא עוד »
סיפור ההצלחה של הלן 18/08/2025 אין תגובות שינוי איכותי בהרכב גוף- איבוד משקל ממסת השומן ללא איבוד ממסת השריר בשילוב של אימוני כוח. קרא עוד »