סיפור ההצלחה של הדר

אלעד שביט דיאטן קליני

סיפור ההצלחה של הדר שירדה בחודשיים וחצי ממשקל 68 ק"ג ל-59 ק"ג, ומ-35% שומן ל28% שומן תוך עליה של 1.5 ק"ג מסת שריר! זה אפשרי! ואם אתם רוצים גם, אני כאן עבורכם!

Continue reading

סיפור ההצלחה של דאוד

הכירו את דאווד! ירידה של 12 ק"ג, ירידה של 8% שומן, ירידה 14 סמ' היקף טבור. ו2 ק"ג עלייה במסת השריר ועוד ידו נטויה וממשיך לתת עבודה ולהשתפר!

Continue reading

סיפור ההצלחה של אורה

אלעד שביט דיאטן ספורט קליני

כל הכבוד לך אורה, על הנחישות וההתמדה! להפחית 14 ק"ג, 12 ס"מ היקף טבור, 8% שומן תוך שימור מסת השריר זה לא הולך ברגל! זה רץץץץ!

Continue reading

סיפור ההצלחה של שקמה

"זו אני, 9 קילו פחות. לאלעד הגעתי לפני כ-3 חודשים- עייפה לאחר שניסיתי כל דיאטה אפשרית ובעיקר לא מאמינה שאצליח סוף סוף להתגבר על הצורך הבלתי נשלט שלי במתוקים! אלעד בנה לי תפריט הגיוני (לא כזה שנשברים בגללו תוך יומיים), בדק שאני מתמידה בתהליך כמעט כל יום, אם נשברתי מיד…

Continue reading

שמן ענבים- כדאי או לא

שמן ענבים- כדאי או לא צריכת שמנים צמחיים ממקורות שונים הינה נפוצה מאוד כיום. אחד מהשמנים הפופולאריים הינו שמן ענבים. מה מכיל שמן ענבים? שמן ענבים מכיל טוקופרולים, פלבנואידים, פיטוסטרולים (מסייעים בהורדת רמות כולסטרול), ויטמין E שהוא אנטיאוקסידנט וכן חומצות שומן רב בלתי רוויות (85%-90%) בעיקר לינולנית (חומצת שומן חיונית)…

Continue reading

אלכוהול והשפעתו על הגוף

אלכוהול והשפעתו על הגוף אלכוהול שייך למשפחת החומרים המדכאים, אך מספק אנרגיה רבה, כלומר גרם אלכוהול מספק 7 קלוריות, ולכן ככל ש % האלכוהול במשקה יגדל כך כמות הקלוריות תגדל. אלכוהול הינו חומר מסיס במים הוא נספג במהירות במערכת העיכול, במיוחד כאשר לא צרכנו מזון יחד עם אלכוהול וכמו כן…

Continue reading

הכל על תוספי תזונה

האם תוספי תזונה משפרים את הביצועים בספורט? האם הם מתאימים רק לספורטאים? כיצד אני יודע איזה תוסך מתאים לי? לקריאת המדריך השלם לתוספי תזונה, כתבה בהשתתפותי אשר התפרסמה באתר אינפומד לחצו כאן

Continue reading

כל המידע שיעזור להכין את גופכם לקיץ הבא

לעיתים, כאשר אנחנו לא מרוצים מהמראה החיצוני שלנו אנחנו מוכנים לעשות דברים קיצוניים על מנת להשיג תוצאות מהירות, אולי לדיאטות קיצון אלו יכולה להיות השפעה מסוכנת בטווח הארוך. חשוב לדעת להבדיל בין דיאטות בריאות ומסוכנות, מלבד זאת חשוב לדעת איזה אימון מתאים לנו ומהי התזונה שאנחנו צריכים שתלווה אותנו בתהליך.…

Continue reading