השפעה של אומגה 3 על כח השריר, מסת השריר והביצוע הגופני בגיל השלישי:
השפעה של אומגה 3 על כח השריר, מסת השריר והביצוע הגופני בגיל השלישי: איבוד מסת שריר ויכולת תפקודית (סרקופניה) הינה תופעה שכיחה בגיל השלישי ואיתה עולה הסיכון לנפילות, שברים, אשפוז,…
חלבון חלב לעומת אבקת חלבון- האם תוסף תמיד עדיף?
חלבון חלב לעומת אבקת חלבון- האם תוסף תמיד עדיף? צריכת חלבון הינה נושא המעסיק רבים על מנת למקסם את תוצאות האימון ולשפר את היכולת הגופנית כחלק מכלל התזונה. חלבון חלב…
משחקי הרעב: השפעת החלבון על תחושת הרעב והשובע לאחר אימון גופני
משחקי הרעב: השפעת החלבון על תחושת הרעב והשובע לאחר אימון גופני ירידה במשקל דורשת ביצוע גרעון קלורי כמובן לצד שילוב פעילות גופנית. רבים מתקשים לשמור על המשקל ואף עולים מסיבות…
למה אתה לא מתאמנים ומתאמנות
למה אתה לא מתאמנים ומתאמנות מגוון תשובות שלרב תלויות בין היתר במזג האוויר בחורף קר וגשום ובקיץ חם ולח. שבוחנים לעומק את הנושא ניתן לראות שהמון אנשים מדווחים על הנאה…
מאזן הנוזלים וצריכת הפחמימות בקרב שחקני כדורגל
מאזן הנוזלים וצריכת הפחמימות בקרב שחקני כדורגל פעילותם של שחקני כדורגל כוללת אינטרוולים רבים שמובילים לעלייה בטמפרטורת הגוף וכן דלדול במאגרי הפחמימות. שילוב זה במהלך הפעילות יכול להיות מקושר עם…
הזמנת קניות און ליין
הזמנת קניות און ליין רבים מאיתנו נוהגים לבצע את הקניות שלהם באופן מכוון, מגמה זו צברה תאוצה אף יותר בתקופה הנוכחית, בה אנשים מעדיפים להימנע מהתקהלויות. מסתבר שלרכישת מוצרי מזון…
כמות קלוריות מספקת ופעילות גופנית
כמות קלוריות מספקת ופעילות גופנית לא פעם ספורטאים בדגש על ספורטאיות מפחיתים בצורה משמעותית מהצריכה הקלורית שלהם על מנת לשנות את משקל גופם לצרכי פעילות/ תחרות. גרעון קלורי והפחתת כמות…
תוסף BCAA לסינטזת שריר
תוסף BCAA לסנטזת השריר הגישה היום בכל הנוגע ליחס בין תזונה לתוספים הינה לתת עדיפות למימוש הצרכים התזונתיים באמצעות התזונה. למרות זאת, השימוש בתוספי תזונה בשנים האחרונות, גם בכאלו שלא…
מדדים לבדיקת השמנה
מדדים לבדיקת השמנה רקע האם BMI הוא המדד העיקרי אליו אנו צריכים להתייחס בנוגע לקביעת גורמי סיכון עקב השמנה? ארה"ב מייצגת תמונה מדאיגה בנוגע לעלייה באחוזי השמנה לאורך 18 השנים…
