מאמרים

אבקות חלבון, האם תמיד יקר יותר משמעותו טוב יותר? ראשית, ישנם 3 סוגים עיקריים של אבקות חלבון אבקה Whey Protein Concentrate- מכיל פחות מ90% חלבון מי גבינה. אבקה - Whey…

תוסף L קרניטין תוסף L קרניטין מקבל תשומת לב נרחבת בשנים האחרונות בשל תרומתו להפחתה במסת השומן ולעלייה במסת השריר ועל כן משווק לציבור כתוסף יעודי לירידה במשקל. ניתן למצא…

סוכר מוסף- מה אומרות ההמלצות? סוכר מוסף מתייחס לכל סוכר המוסף למזון כגון סירופ תירס עשיר בפרוקטוז , דקסטרוז, דבש, סירופ מייפל, מולסה, סוכרוז, אגבה וזאת בנוסף לסוכר שכבר קיים…

הרגלי בריאות עבור ילדים ונוער לרב אני עוסק בעבודה עם בני נוער בעיקר בתחום תזונת הספורט, אולם הרגלים נכונים חשובים עבור כל הילדים ובני הנוער. ישנם מספר כללים עליהם חשוב…

האם באמצעות שכיבות סמיכה ניתן להפחית את הסיכון למחלות לב? התמותה עקב מחלות לב היינה אחת הסיבות המובילות לתמותה בין היתר בשל אורח חיים לא פעיל, עישון, הרגלי תזונה לא…

לא מעט מטופלים פונים אלי לעזרה ושואלים איך ניתן להוריד את השומן בבטן? במקרים רבים אנשים מחפשים את הישועה בכפיפות בטן, פלאנקים ובכלל בפעילות הגופנית שאמורה לשרוף המון קלוריות לאימון,…

ויטמין D וברזל בקרב ספורטאיות ברזל וויטמין D הם מרכיבים חשובים מאוד בתזונה. ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשמן המשפיע על ביטוי גנים רבים, תורם לבריאות העצם ותורם למטבוליזם הסידן…

המודעות לצריכת חלבון גוברת בשנים האחרונות, כאשר צריכת חלבון נאותה מקושרת עם עיכוב בתהליך הסרקופניה ומסייעת לתחושת השובע. סויה מהווה מקור מצויין לחלבון , כאשר איכות החלבון של הסויה גבוהה…

האם תה ירוק שורף שומן?? "שורפי שומן" הם תוספים מאוד פופולארים לצריכה בקרב מתאמנים ומטופלים בשל "הסגולות" המיוחסות להם בכל הקשור לעלייה בהוצאה האנרגטית וסיוע באיבוד של מסת שומן ומשקל.…

האם ממתיק הסטיביה תורם לבריאותנו ולאיזון רמות הסוכר? מדובר בממתיק טבעי ללא ערך קלורי המיוחסות לו השפעות חיוביות על רמות הסוכר והשומנים בדם כמו גם על לחץ הדם וזאת בשל…