מאמרים

האם חלבון תפוחי אדמה יכול לעזור בסנטזת שריר? ידוע שעל מנת להשיג סנטזה של חלבון בשריר יש צורך בשילוב של אימוני התנגדות עם צריכת חלבון נאותה שתלויה גם באיכות החלבון…

ההשפעה של שעת היום על התיאבון והרצון לאכול מזונות עתירי שומן וסוכר. במהלך היום השעון הביולוגי שלנו משפיע על עייפות, ריכוז, הורמונים, טמפרטורת גוף, קיבלת ריאות ועל תחושת הערב שלנו.…

דיאטות עתירות שומן והשפעתן  על בריאות הלב. ראשית כאשר מתייחסים לשומן והשפעתו על בריאות הלב יש להבדיל בין: (1) שומן רווי שמקורו בעיקר מהחי כמו בשר חמאה ואף בשמן קוקוס.…

הקשר בין טעם ובריאות כאשר מדברים על אורח חיים בריא נחקר וידוע ששילוב של תזונה מאוזנת עם פעילות גופנית הם המפתח. יחד עם זאת, מגפת ההשמנה ממשיכה לצמוח עוד ועוד.…

קצת על NEAT אני שמח לראות שלא מעט אנשים מבינים שאפשר גם אחרת ושלא צריך הרבה בשביל לעשות פעילות גופנית טובה ואיכותית גם בבית, לכן בואו נעלה רמה ונבין כיצד…

תזונה ופעילות גופנית והשפעתם על מערכת החיסון בגיל השלישי. מערכת החיסון מושפעת גם היא מתוחלת החיים המתארכת וכיום אנו מדברים על החשיבות בלהגן על בני הגיל השלישי בטח כל עוד…

תפקיד ויטמין D בקרב ספורטאים. ויטמין D בימים האחרונים נקשר כבעל פוטניצאל חיובי בהתמודדות עם הקורונה מבחינת היכולת לסייע בהתמודדות עם דלקות בדרכי הנשימה וסיוע למערכת החיסון ודווקא המאמר הזה…

הקשר בין כאב ראש ומחסור בויטמין D כאבי ראש היא תופעה נפוצה מאוד. נהוג לחלק את כאבי הראש ל2 סוגים: (1) כאב ראש ראשוני- כאב ראש ללא סיבה מוגדרת. מיוחס…

מזון וחקלאות אורגנית. לאורך השנים האחרונות ישנה עליה בצריכה של מזון אורגני. ניתן לראות בצמיחתן של חנויות ייעודיות שנפתחו בשנים האחרונות, בנוסף, כמעט כל סופר גדול דואג שתהיה מחלקה עם…

ויטמין D וסרקופניה בקרב בני הגיל השלישי סרקופניה סרקופניה היא תהליך של איבוד מסה שריר וכח שריר דבר שפוגע באיכות החיים, ביכולת לבצע פעולות פשוטות, ומגדיל את הסיכון לנפילות ושברים…