התכווצות שרירים עקב פעילות גופנית התכווצות שרירים (EAMC) מוגדרת ככאב ונוקשות של השרירים ומלווה בכיווץ של השרירים במהלך או לאחר פעילות גופנית במשך 1-3 דקות . הסברים שהועלו בעבר לתופעה…
האם צם לסירוגין פוגע במסת השריר? צם לסירוגין מהווה גישה תזונתית אשר מקבלת פרסום רב בתקופה האחרונה. ישנן מספר שיטות לגישה. אחת הדרכים לבצע צום זה היא הגבלת זמן האכילה…
מזון מעובד , דיאטה , ופרקטיקה עולם הדיאטות כולל שלל שיטות אבל על דבר אחד שחוזר על עצמו במגוון הטכניקות הינו ההמלצה להתייחס לאיכות המזון ולא רק לכמותו. מזון אולטרה…
האם ישנה השמנה בריאה? עפ"י ארגון הבריאות העולמי השמנה מוגדרת כ"הצטברות שומן המהווה סיכון בריאותי" לתחלואה למשל במחלות לב, סכרת וכמובן לעלייה בתמותה. כאשר מדובר על תהליכים של השמנה…
האם חלבון תפוחי אדמה יכול לעזור בסנטזת שריר? ידוע שעל מנת להשיג סנטזה של חלבון בשריר יש צורך בשילוב של אימוני התנגדות עם צריכת חלבון נאותה שתלויה גם באיכות החלבון…
ההשפעה של שעת היום על התיאבון והרצון לאכול מזונות עתירי שומן וסוכר. במהלך היום השעון הביולוגי שלנו משפיע על עייפות, ריכוז, הורמונים, טמפרטורת גוף, קיבלת ריאות ועל תחושת הערב שלנו.…
דיאטות עתירות שומן והשפעתן על בריאות הלב. ראשית כאשר מתייחסים לשומן והשפעתו על בריאות הלב יש להבדיל בין: (1) שומן רווי שמקורו בעיקר מהחי כמו בשר חמאה ואף בשמן קוקוס.…
הקשר בין טעם ובריאות כאשר מדברים על אורח חיים בריא נחקר וידוע ששילוב של תזונה מאוזנת עם פעילות גופנית הם המפתח. יחד עם זאת, מגפת ההשמנה ממשיכה לצמוח עוד ועוד.…
קצת על NEAT אני שמח לראות שלא מעט אנשים מבינים שאפשר גם אחרת ושלא צריך הרבה בשביל לעשות פעילות גופנית טובה ואיכותית גם בבית, לכן בואו נעלה רמה ונבין כיצד…
תזונה ופעילות גופנית והשפעתם על מערכת החיסון בגיל השלישי. מערכת החיסון מושפעת גם היא מתוחלת החיים המתארכת וכיום אנו מדברים על החשיבות בלהגן על בני הגיל השלישי בטח כל עוד…
