פנילקפסאיצין וקרוספיט: האם תוסף חד־פעמי לפני אימון יכול להשפיע על ביצועים והתאוששות? קרוספיט נחשב בשנים האחרונות לאחת משיטות האימון האינטנסיביות והמקיפות ביותר. הוא משלב בין הרמות משקולות אולימפיות, תרגילי כוח…
שינוי איכותי בהרכב הגוף שכלל ירידה של 6 ק"ג ממסת השומן לצד עליה של כחצי ק"ג במסת השריר
תזונה בפסח: איך לשלב בין מסורת, בריאות וביצועים ספורטיביים חג הפסח מביא איתו שינוי משמעותי בהרגלי האכילה. המעבר מלחם ודגנים רגילים למצות, יחד עם שילוב מאכלים מסורתיים, משפיע לא רק…
מדוע חשוב לשמר מסת שריר במהלך דיאטה? כאשר אדם נמצא במאזן קלורי שלילי, כלומר צורך פחות אנרגיה מכפי שהוא מוציא, משקל הגוף צפוי לרדת. עם זאת, למרות שהמטרה העיקרית היא…
כמה אנרגיה באמת שורפים שחקני פרמייר ליג? מבט עדכני על הוצאה קלורית, דפוסי אכילה והמרחק בין התיאוריה לשטח בכדורגל העילית בכדורגל המודרני, שבו הכרעה יכולה להגיע מספרינט אחד בדקה ה־90…
ירידה איכותית של 8.4 אחוז שומן ,עליה של 2.3 ק"ג שריר. עבודה איכותית של אימוני כוח ותזונה מותאמת אישית לשיפור הרכב הגוף
