למה משקל זה רק מספר?!
תכירו את שירי יצחק שהגיעה אלינו למרכז על מנת לשפר את הרכב הגוף.
בתקופתה אצלנו שמרה שיר על משקלה של כ50 ק"ג ובאמצעות תוכנית תזונה מתאימה ואימוני כוח אצל טל עמר השילה 3.5 ק"ג שומן תוך עליה של 3 ק"ג במסת הגוף הרזה מתוכם 2 ק"ג במסת השריר.
כל הכבוד שיר!
פנילקפסאיצין וקרוספיט: האם תוסף חד־פעמי לפני אימון יכול להשפיע על ביצועים והתאוששות? קרוספיט נחשב בשנים האחרונות לאחת משיטות האימון האינטנסיביות והמקיפות ביותר. הוא משלב בין
שינוי איכותי בהרכב הגוף שכלל ירידה של 6 ק"ג ממסת השומן לצד עליה של כחצי ק"ג במסת השריר
תזונה בפסח: איך לשלב בין מסורת, בריאות וביצועים ספורטיביים חג הפסח מביא איתו שינוי משמעותי בהרגלי האכילה. המעבר מלחם ודגנים רגילים למצות, יחד עם שילוב
