עליה במשקל בתקופות שונות
עליה במשקל בתקופות שונות אז בואו נכנס קצת לפרופורציה לאחר כל חג בשנים האחרונות אני נתקל במטופלים החוששים מהחגים ומעצם העלייה במשקל (מובן ומוצדק). מצד שני נכון אין ספק שחג/סופ"ש…
קפה ובריאות
קפה ובריאות מחקרים רבים כבר מצאו כי לקפה יתרונות בריאותיים המפחיתים את הסיכון למחלות לב ואף סרטן. זאת בזכות מרכיבים אנטי דלקתיים ואנטי אוקדינסטים המצויים בו. בנוסף, קפה אף תורם…
סיפור ההצלחה של שירה
יהצלחה נמדדת כאשר משנים הרגלים לאורך זמן ויודעים לשמור על מה שהושג. כל הכבוד לשירה שמתארת את התהליך אצלנו מנקודת מבטה... "טוב אז אחרי שני סבבים אתך במשך שנתיים לסירוגין…
האם חייבים לאכול לפני אימון
האם חובה לאכול לפני אימון? הרבה מתאמנים אוכלים לפני אימונים פחמימות זמינות כגון פירות, חטיפי אנרגיה ועוד, ואכן הדבר אינו טעות אך האם זה הכרחי? הדבר תלוי כמובן בתחושת הצורך…
