תוסף HMB הינו תוצר של חומצת האמינו החיונית לאוצין, אך בשל כמויות גדולות מאוד של חלבון שיש לצרוך מהתזונה על מנת לקבל 3 גר' HMB יש לצרוך אותו כתוסף המצוי ב- 2 צורות עיקריות  HMB-CA (צורה קשורה לסידן) אוHMB-FA    (צורה חופשית) כאשר הצורה החופשית נספגת מהר יותר וזו גם הצורה המועדפת של נטילת התוסף. HMB … המשך לקרוא תוסף HMB והתאוששות מאימוני כוח עצימים