עוד דוגמא לשינוי קטן שעושה הבדל משמעותי.
יובל השילה ממשקלה 5 ק"ג, כולם משומן! ללא איבוד מסת שריר. בנוסף ירדה יובל 7 ס"מ בהיקף האגן והטבור.
יובל התמידה בתוכנית תזונה מותאמת עבורה בנוסף לשגרת אימונים.

רזה כלפי חוץ ושמן מבפנים
רזה כלפי חוץ ושמן מבפנים כיצד מעריכים השמנה? נהוג לסווג ולקבע השמנה עפ"י מדד ה BMI (יחס בין משקל לגובה בריבוע), אך חשוב לא פחות



