מדוע ממליצים על צריכה של 20 גר' חלבון לאחר האימון? ומה כמות החלבון המומלצת לצרכי היפרטרופיה (הגדלת נפח השריר ) בעקבות אימוני כח? רקמת השריר היא רקמה מאוד חיונית מבחינה בריאותית ויש חשיבות גדולה לביצוע אימוני התנגדות בכל גיל כחלק משגרת האימונים, כאשר תהליכי בניה הגורמים לסינטזת חלבון בשריר נקראים -MPS ותהליכי פירוק של חלבון … המשך לקרוא צריכת חלבון לאחר אימון וכמות החלבון הנחוצה להיפרטרופיה