דוגמא לליוי שלנו מרחוק
לא קל לעבוד בחוסר שגרה בטח עם שעות בית מרובות אבל זה אפשרי.
תתאמנו ותבצעו פעילות גופנית.
הקפידו על סדר ארוחות ואוכל מזין ובריא
השתדלו להפחית במזונות עתירי סוכר ושומן.
אין דרך אחרת רק ככה ניתן לשמור על הבריאות ולהמשיך להתקדם
פנילקפסאיצין וקרוספיט: האם תוסף חד־פעמי לפני אימון יכול להשפיע על ביצועים והתאוששות? קרוספיט נחשב בשנים האחרונות לאחת משיטות האימון האינטנסיביות והמקיפות ביותר. הוא משלב בין
שינוי איכותי בהרכב הגוף שכלל ירידה של 6 ק"ג ממסת השומן לצד עליה של כחצי ק"ג במסת השריר
תזונה בפסח: איך לשלב בין מסורת, בריאות וביצועים ספורטיביים חג הפסח מביא איתו שינוי משמעותי בהרגלי האכילה. המעבר מלחם ודגנים רגילים למצות, יחד עם שילוב
