ב-נ-נ-ה, מדוע אוכלים אותה לפני אימון? הבננה הינה מקור עשיר לאנרגיה ומהווה מקור מעולה לפחמימות ומינראל האשלגן. בננה בינונית (118 גרם) מכילה: כ27 גרם פחמימות (14.4 גרם סוכר) כ3.1 גרם סיבים תזונתיים כ422 מ"ג אשלגן כ0.43 מ"ג ויטמין B6. הרכב הסוכר של הבננה מתפלג כך: כ5.9 גרם גלוקוז כ5.7 גרם פרוקטוז כ2.8 גרם סוכרוז. מה … המשך לקרוא בננה – למה אוכלים אותה לפני אימון