תוסף פרוביוטי לעוסקים בפעילות אירובית ממושכת.

תוסף פרוביוטי לעוסקים בפעילות אירובית ממושכת.

תוסף פרוביוטי לעוסקים בפעילות אירובית ממושכת.
מתאמנים בפעילות אירובית ממושכת (רצים למרחקים ארוכים, רוכבי אופנים ,טריאתלטים ואולטרה מרתוניסטים) עלולים לסבול מהפרעות במערכת העיכול( שלשול, הקאות, בחילות, כאבי בטן) בשל פגיעה במוקוזה של המעי, דבר הגורם לתהליכים טוקסיים, זיהום, מחלות אוטואימיוניות וכתוצאה מכך לקושי בביצוע פעילות הגופנית.
במעיים שלנו ישנו קרום בררני שתפקידו לווסת מעבר של חומרים, מקרו-מולקולות ולהגן עלינו מפני גורמים מזהמים.
אחד החלבונים המשפיעים על קרום זה הינו חלבון הזונאולין המפריד בין תאי אפיתל לחלל המעי וכאשר רמותיו עולות כך גם עולה חדירות המעי לגורמים מזהמים, בין היתר כתוצאה מפעילות סיבולת ממושכת.
מחקר הבדק 23 ספורטאי סיבולת שקבלו תוסף פרוביוטי הראה שמתן תוסף פרוביוטי תרם לירידה של רמות הזונאולין לרמות פיזיולוגיות תקינות ולשיפור בתסמינים הקשורים במערכת העיכול.
שימוש בפרוביוטיקה בתזונה אמנם לא מסייע (נכון להיום) לשפר ביצוע אך בהחלט יכול לסייע ולהקל על תסמינים הקשורים בפגיעה בחדירות המעיים שלנו לפתוגנים כתוצאה מפעילות גופנית אירובית ממושכת.

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

ירידה במשקל לאחר לידה

ירידה במשקל לאחר לידה

תקופת ההיריון, החל מהניסיון להיכנס להריון, זמן ההיריון ואחרי הלידה מכילה שינויים רבים עבור גוף האישה ומצריכה הכנות תזונתיות לכל אורכה. במאמר זה אתמקד בתקופה

קרא עוד »
מה לאכול לפני אימון?

מה לאכול לפני אימון?

נושא האכילה לפני\בזמן\לאחר האימון הינו נושא המעסיק מתאמנים מנוסים ומתחילים. ישנם מס' כללים פשוטים שיעזרו לנו לתכנן את האכילה בהתאם לפעילות הגופנית אותה אנו מבצעים.

קרא עוד »
חישוב חילוף חומרים

מחיר אימון אישי

אימוני כושר אישיים או אימונים בקבוצות קטנות תופסים  תאוצה בשנים האחרונות עקב עלייה במודעות לאורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית ותזונה בריאה נשאלת השאלה כיצד

קרא עוד »
עודף משקל ואכילה בריאה

עודף משקל ואכילה בריאה

בעיית ההשמנה הינה בעיה כלל עולמית שהולכת וגדלה בשנים האחרונות. לכך יש סיבות רבות: התנהגות אכילה לא נכונה, קושי בדחיית סיפוקים, מזון דחוס קלורית, חוסר

קרא עוד »
תזונת ספורטאים

תזונת ספורטאים

המודעות לביצוע של פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא וספורטיבי במקביל לתזונה נאותה הולכת ותופסת תאוצה בשנים האחרונות. בהתאם לכך, מידע רב חלקו נכון

קרא עוד »
סגירת תפריט