תכירו את תומר, רוכב אופני שטח שהגיע אלינו כחלק מההכנות ל cape epic כולל רכיבות שטח בהר השולחן בדרום אפריקה.
תומר השיל ממשקלו 9 ק"ג ו9 ס"מ היקף טבור. תקופת ההכנה למירוץ כללה חלון זמן קצר לצורך הפחתה במשקל, אבל באמצעות הכנה תזונתית נכונה עם אימונים הצלחנו להגיע להישגים מרשימים.
התוכנית התזונתית כללה גרעון קלורי עם דגש על העמסת פחמימות לפני ימי רכיבה ארוכים ותזמון התזונה בזמן הרכיבה.
התאמת תזונה באופן אישי
27/04/2020
אין תגובות
התאמת תזונה באופן אישי בשנים האחרונות צברה הדיאטה הקטוגנית פופולריות גדולה. גישה זו משמשת לטיפול בסכרת, השמנה ואפיליפסיה. בנוסף, אוכלוסיה בריאה ובפרט ספורטאים רבים
