סיפור ההצלחה של פ'

fa f2 f1.
תכירו את פ' שהגיע לבניית תוכנית לשיפור הרכב הגוף.
נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשירי ה seca ו fitmate
56 קג , 41% שומן (22.6 קג) מסת שריר 13.7 קג ,RMR 1287 קקל.
פעילות גופנית אימון פלאטיס ו120 דקות הליכה שבועיות.
אז מה שינינו?? גיוון בתכנית התזונתית, שמירה על מאזן קלורי שלילי יחד עם כמות מספקת של החלבונים ללא תוספת פעילות גופנית.
והתוצאות הסופיות הן:
משקל 51.5 קג , 35% שומן (18 קג ) שריר 13.7 קג.

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

התאמת תזונה באופן אישי

התאמת תזונה באופן אישי   בשנים האחרונות צברה הדיאטה הקטוגנית פופולריות גדולה. גישה זו משמשת לטיפול בסכרת, השמנה ואפיליפסיה. בנוסף, אוכלוסיה בריאה ובפרט ספורטאים רבים

קרא עוד »

קצת על NEAT

קצת על NEAT אני שמח לראות שלא מעט אנשים מבינים שאפשר גם אחרת ושלא צריך הרבה בשביל לעשות פעילות גופנית טובה ואיכותית גם בבית, לכן

קרא עוד »
סגירת תפריט