סיפור ההצלחה של פ'

fa f2 f1.
תכירו את פ' שהגיע לבניית תוכנית לשיפור הרכב הגוף.
נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשירי ה seca ו fitmate
56 קג , 41% שומן (22.6 קג) מסת שריר 13.7 קג ,RMR 1287 קקל.
פעילות גופנית אימון פלאטיס ו120 דקות הליכה שבועיות.
אז מה שינינו?? גיוון בתכנית התזונתית, שמירה על מאזן קלורי שלילי יחד עם כמות מספקת של החלבונים ללא תוספת פעילות גופנית.
והתוצאות הסופיות הן:
משקל 51.5 קג , 35% שומן (18 קג ) שריר 13.7 קג.

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

סיפור ההצלחה של מגי

שילוב של תזונה מותאמת לטבעונים בנוסף לאימוני קרוספיט, מגי הצליחה להוריד אחוזי שומן מבלי לפגוע ברקמת השריר!

קרא עוד »

הזמנת קניות און ליין

הזמנת קניות און ליין רבים מאיתנו נוהגים לבצע את הקניות שלהם באופן מכוון, מגמה זו צברה תאוצה אף יותר בתקופה הנוכחית, בה אנשים מעדיפים להימנע

קרא עוד »

סיפור ההצלחה של עומר

עומר, השוער של אחי נצרת בכדורגל מהליגה הלאומית הגיעה אלינו על מנת לשפר את הרכב הגוף, ולאורך התהליך השיל 4.5 ק"ג שומן מגופו תוך ירידה

קרא עוד »

סיפור ההצלחה של א'

הנה דוגמא לשינוי איכותי לצד שינוי הרגלים לטווח הארוך. א' הגיעה אלינו לאחר ניסיונות רבים לירידה במשקל. על בסיס בדיקות הרכב גוף, חילוף חומרים והעדפות

קרא עוד »
סגירת תפריט