.
תכירו את פ' שהגיע לבניית תוכנית לשיפור הרכב הגוף.
נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשירי ה seca ו fitmate
56 קג , 41% שומן (22.6 קג) מסת שריר 13.7 קג ,RMR 1287 קקל.
פעילות גופנית אימון פלאטיס ו120 דקות הליכה שבועיות.
אז מה שינינו?? גיוון בתכנית התזונתית, שמירה על מאזן קלורי שלילי יחד עם כמות מספקת של החלבונים ללא תוספת פעילות גופנית.
והתוצאות הסופיות הן:
משקל 51.5 קג , 35% שומן (18 קג ) שריר 13.7 קג.
התאמת תזונה באופן אישי
27/04/2020
אין תגובות
התאמת תזונה באופן אישי בשנים האחרונות צברה הדיאטה הקטוגנית פופולריות גדולה. גישה זו משמשת לטיפול בסכרת, השמנה ואפיליפסיה. בנוסף, אוכלוסיה בריאה ובפרט ספורטאים רבים
