סיפור ההצלחה של ע'

תכירו את ע' שהגיע אלינו למרכז לצורך שינוי בהרכב הגוף וירד 8 ק"ג שומן תוך שמירה על מסת השריר
נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשרי ה SECA ו FITMAT

משקל … 78.95 ק"ג
% שומן…. 20.5 %
משקל שומן …16.15 ק"ג
מסת גוף רזה…62.8 ק"ג
מסת שריר…….31.5 ק"ג
היקף טבור.. 84 ס"מ
קקל RMR 1881.6

נתונים סופיים:
משקל …71.5 ק"ג
% שומן….11.4%
משקל שומן … 8.16 ק"ג
מסת גוף רזה…63.39 ק"ג
מסת שריר……. 31.6 ק"ג
היקף טבור 74 ס"מ

מה עשינו? גרעון קלורי תוך הקפדה על כמות מספק של חלבון

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

סיפור ההצלחה של ע'

ע' פנה אלינו לאחר שהיה תקוע במשקל זמן רב. באמצעות שינוי תזונתי הוא ירד 9.5 קילו מתוכם 8.5 קילו שומן. מבחינת היקפים ירד ע' 14

קרא עוד »

תזונה ים תיכונית

לעיתים אנחנו מחפשים בנרות אחר גיוון בסוגי דיאטות ותפריטים כאשר לעיתים רבות מספיק לשנות הרגלים ופשוט לאכול ולבחור נכון. לכן אני מאוד אוהב את עקרונות

קרא עוד »

אימון גופני בחורף

למי יש כוח לצאת בקור הזה?? כבר חושך בחוץ אחכה שיתחמם. משפטים אלו ועוד אני שומע פעמים רבות מתחילת החורף. מחקר נחמד שבוצע בקרב אנשים אמנם

קרא עוד »

סיפור ההצלחה של ירדן

תכירו את ירדן שהגיע על מנת לשנות את הרכב הגוף ובבמהלך התהליך השיל כ4 קג של שומן וירדה משמעותית בהיקף הטבור שילוב של תוכנית תזונה

קרא עוד »
סגירת תפריט