סיפור ההצלחה של סרגיי

תכירו את סרגיי, מתאמן קרוספיט שהגיע אלינו למרכז לצורך שינוי בהרכב הגוף.
נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשיר הseca
משקל: 87 ק"ג
משקל שומן 18.17 ק"ג
אחוז שומן 21%
מסת גוף רזה: 68.8 ק"ג
מסת שריר 34.3 ק"ג

נתונים סופיים:
משקל 78.2 ק"ג
משקל שומן 8.47
אחוז שומן 11.2%
מסת גוף רזה: 69.5 קג
מסת שריר 34 ק"ג

מה עשינו: גרעון קלורי עם כמות מספקת של חלבון ודגש על שגרת אימוני קרוספיט.

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

התאמת תזונה באופן אישי

התאמת תזונה באופן אישי   בשנים האחרונות צברה הדיאטה הקטוגנית פופולריות גדולה. גישה זו משמשת לטיפול בסכרת, השמנה ואפיליפסיה. בנוסף, אוכלוסיה בריאה ובפרט ספורטאים רבים

קרא עוד »

קצת על NEAT

קצת על NEAT אני שמח לראות שלא מעט אנשים מבינים שאפשר גם אחרת ושלא צריך הרבה בשביל לעשות פעילות גופנית טובה ואיכותית גם בבית, לכן

קרא עוד »
סגירת תפריט