תכירו את מ' שהגיע אלינו כחלק מהכנות לאיירון מן ניצלנו חלון הזדמנויות עם הפחתה בעומס האימונים על מנת לבצע שינוי קטן אך משמעותי בהרכב הגוף.
הפחתה של 3 קילו שומן תוך עליה של 600 גרם במסת השריר.
שינוי זה מאפשר ביצוע גופני טוב יותר לפני כניסה לתקופה של עליה בנפח ועומס האימונים.
השפעה של דיאטות "יו יו" על מסת השריר וכח השריר בקרב גברים ונשים. כידוע, השמנה מהווה סיכון למחלות רבות. השמנה עם מסת שריר ירודה נקראת
הרגלי בריאות וקורונה ישנם גורמים רבים אשר חשיפה או אי חשיפה אליהם עלולה לשפר את מערכות החיסון שלנו או אף להחלישה גם אם התחסנו. הרגלי
מידת ההשפעה של צריכת ממתיקים מלאכותיים על הגוף מאת לאון ויינר תזונאי קליני וספורט ממתיקים מלאכותיים מספקים את אותה המתיקות של הסוכר הלבן שאנו מכירים
נתרן וסכנות בריאותיות האם יש ממה לדאוג? המלצות רבות מצד גופים רבים בכל הנוגע לצריכת הנתרן הינה לצרוך עד כפית מלח – 2.3 גרם/יום של
אבקת סודה לשתייה ושיפור ביצוע גופני (נייר עמדה 2021) בעת ביצוע פעילות גופנית עצימה, אחת הבעיות איתן אנחנו צריכים להתמודד היא עייפות השריר כתוצאה מעליה
