סיפור ההצלחה של דין

כשמשלבים תזונה נכונה ומותאמת לסוג האימונים התוצאות לא מאחרות להגיע.
דין מתאמן קרוספיט הגיע אלי לצורך בניית תוכנית תזונת ספורט שתתמוך בפעילות הגופנית שהוא מבצע ועל מנת לשפר הרכב הגוף.
נתונים התחלתיים שנמדדו במכשיר ה seca .
משקל 93.7 ק"ג, אחוז שומן % 32.3 ( 30.3 קג),
מסת גוף רזה 63.4 קג מסת שריר 31.9 קג.
מכשיר הFitmate נמדד חילוף החומרים RMR 1838
 
נתונים סופיים:
משקל 80.8 קג, אחוז שומן 18.4% שומן (18.4 קג),
מסת גוף רזה 65.97 קג ומסת שריר 32.7 קג.
חילוף חומרים RMR 1943
 
כל הכבוד דין!!
FATDEAN

VATDEAN

 

סיפור ההצלחה של דין

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

ירידה במשקל לאחר לידה

ירידה במשקל לאחר לידה

תקופת ההיריון, החל מהניסיון להיכנס להריון, זמן ההיריון ואחרי הלידה מכילה שינויים רבים עבור גוף האישה ומצריכה הכנות תזונתיות לכל אורכה. במאמר זה אתמקד בתקופה

קרא עוד »
מה לאכול לפני אימון?

מה לאכול לפני אימון?

נושא האכילה לפני\בזמן\לאחר האימון הינו נושא המעסיק מתאמנים מנוסים ומתחילים. ישנם מס' כללים פשוטים שיעזרו לנו לתכנן את האכילה בהתאם לפעילות הגופנית אותה אנו מבצעים.

קרא עוד »
חישוב חילוף חומרים

מחיר אימון אישי

אימוני כושר אישיים או אימונים בקבוצות קטנות תופסים  תאוצה בשנים האחרונות עקב עלייה במודעות לאורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית ותזונה בריאה נשאלת השאלה כיצד

קרא עוד »
עודף משקל ואכילה בריאה

עודף משקל ואכילה בריאה

בעיית ההשמנה הינה בעיה כלל עולמית שהולכת וגדלה בשנים האחרונות. לכך יש סיבות רבות: התנהגות אכילה לא נכונה, קושי בדחיית סיפוקים, מזון דחוס קלורית, חוסר

קרא עוד »
תזונת ספורטאים

תזונת ספורטאים

המודעות לביצוע של פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא וספורטיבי במקביל לתזונה נאותה הולכת ותופסת תאוצה בשנים האחרונות. בהתאם לכך, מידע רב חלקו נכון

קרא עוד »
סגירת תפריט