סיפור ההצלחה של דין

כשמשלבים תזונה נכונה ומותאמת לסוג האימונים התוצאות לא מאחרות להגיע.
דין מתאמן קרוספיט הגיע אלי לצורך בניית תוכנית תזונת ספורט שתתמוך בפעילות הגופנית שהוא מבצע ועל מנת לשפר הרכב הגוף.
נתונים התחלתיים שנמדדו במכשיר ה seca .
משקל 93.7 ק"ג, אחוז שומן % 32.3 ( 30.3 קג),
מסת גוף רזה 63.4 קג מסת שריר 31.9 קג.
מכשיר הFitmate נמדד חילוף החומרים RMR 1838
 
נתונים סופיים:
משקל 80.8 קג, אחוז שומן 18.4% שומן (18.4 קג),
מסת גוף רזה 65.97 קג ומסת שריר 32.7 קג.
חילוף חומרים RMR 1943
 
כל הכבוד דין!!
FATDEAN

VATDEAN

 

סיפור ההצלחה של דין

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

סיפור הצלחה של א'

עוד מקרה יפה של איכות מול כמות, משום שמה שחשוב זה לא כמה ירדתם אל איך ירדתם (גרעון קלורי, אימוני התנגדות וכמות מספקת של חלבון

קרא עוד »

סיפור הצלחה אחרי שנה

מאוד משמח לדעת שאפילו שהתהליך נגמר לפני שנה , ההרגלים שהוטמעו נשארים ונשמרים ועוזרים לשמור על אורח חיים הכולל תזונה ופעילות גופנית  

קרא עוד »

סיפור הצלחה לטווח הארוך

כמה פעמים נתקלתם באנשים שעושים שינוי עבור אירוע נקודתי אך לא לטווח הרחוק? לשמחתי, זה לא המקרה וגם אחרי שהתהליך שכלל שינוי בהרכב הגוף הסתיים

קרא עוד »

המטרה- הפחתת רמות הסוכר בדם

המטרה- הפחתת רמות הסוכר בדם האמצעים – תוכנית תזונה מותאמת אישית, אימוני כח ופעילות אירובית התוצאה – הפחתה של 10% ממשקל הגוף בעיקר משומן, צמצום

קרא עוד »
סגירת תפריט