חלבון ואימונים אירוביים – מה כדאי לדעת? 10/08/2025 אין תגובות חלבון ואימונים אירוביים – מה כדאי לדעת? למה בכלל חלבון חשוב גם באימוני סבולת? כשמדברים על חלבון, רוב האנשים ישר חושבים על חדר הכושר ועל קרא עוד »
מי באמת שולט במשקל שלך? ההורמונים שעובדים מאחורי הקלעים 06/08/2025 אין תגובות מי באמת שולט במשקל שלך? ההורמונים שעובדים מאחורי הקלעים למה קשה לרדת במשקל לפעמים, גם כשעושים "הכול נכון"? איך הגוף מחליט מתי לאגור שומן ומתי קרא עוד »
השמנה סרקופנית בגיל השלישי: אתגר שאפשר להתמודד איתו 29/07/2025 אין תגובות השמנה סרקופנית בגיל השלישי: אתגר שאפשר להתמודד איתו מהי השמנה סרקופנית? עם העלייה בגיל, הגוף עובר שינויים טבעיים – ירידה במסת השריר ועלייה בשומן הגוף, קרא עוד »
תזונת ספורט לנשים – למה היא צריכה להיות קצת אחרת? 16/07/2025 אין תגובות תזונת ספורט לנשים – למה היא צריכה להיות קצת אחרת? הגיע הזמן לדייק את ההמלצות בעשורים האחרונים, עולם המחקר בתחום תזונת הספורט התמקד בעיקר בגברים. קרא עוד »
מסת גוף רזה: שחקן מפתח בבריאות המטבולית 08/07/2025 אין תגובות מסת גוף רזה: שחקן מפתח בבריאות המטבולית מהי מסת גוף רזה ולמה היא כל כך חשובה? מסת גוף רזה (Fat-Free Mass – FFM), הכוללת את קרא עוד »