סיפור ההצלחה של דב אבני

דב הינו אחד מהאנשים הכי מעוררי השראה שפגשתי שהלוואי וכולנו נלמד ממנו איך להתנהל מבחינה בריאותית גם בגיל השלישי.
היתה כאן ירידה יפה של 8 ק"ג מתוכם 6.5 ק"ג שומן וירידה של 8 ס"מ בהיקף הטבור אבל ההרגלים והדרך הם אלה שחשובים בעייני יותר מהתוצאה.
שינוי תזונה המתבססת על עקרונות התזונה הים תיכונית וזאת במקביל לפעילות גופנית בדיוק עפ"י ההמלצות מבחינת פעילות אירובית ואימוני כח (כן זה חשוב בכל גיל!)
כאשר על כל ביצוע תוכנית האימונים המקצועית היה אחראי המאמן Moshe Prepelitsky

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

עודף משקל ואכילה בריאה

עודף משקל ואכילה בריאה

בעיית ההשמנה הינה בעיה כלל עולמית שהולכת וגדלה בשנים האחרונות. לכך יש סיבות רבות: התנהגות אכילה לא נכונה, קושי בדחיית סיפוקים, מזון דחוס קלורית, חוסר

קרא עוד »
תזונת ספורטאים

תזונת ספורטאים

המודעות לביצוע של פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא וספורטיבי במקביל לתזונה נאותה הולכת ותופסת תאוצה בשנים האחרונות. בהתאם לכך, מידע רב חלקו נכון

קרא עוד »
חילוף חומרים

חילוף חומרים

רבים מהאנשים שמטרתם היא לרדת במשקל ולא מצליחים מלנים על בעיה בחילוף החומרים , לכן ראשית יש להבין מהו חילוף חומרים חילוף חומרים בסיסי (RMR)

קרא עוד »
אימון אישי

אימון אישי

כחלק משדרוג המרכז שלנו החלטנו להוסיף את המתחם שלנו לאימונים אישיים על מנת למקסם את התוצאות בהרכב הגוף, לשפר את הבריאות, שיפור מדדים בריאותיים והכי

קרא עוד »

סיפור ההצלחה של שירן

כאשר השינוי התזונתי בשילוב תמהיל נכון של אימוני התנגדות ופעילות אירובית נושא פרי השמיים הם הגבול. שירן הפחיתה 10 קג במשקל מתוכם 9.6 קג שומן

קרא עוד »
סגירת תפריט