סיפור ההצלחה של דב אבני

דב הינו אחד מהאנשים הכי מעוררי השראה שפגשתי שהלוואי וכולנו נלמד ממנו איך להתנהל מבחינה בריאותית גם בגיל השלישי.
היתה כאן ירידה יפה של 8 ק"ג מתוכם 6.5 ק"ג שומן וירידה של 8 ס"מ בהיקף הטבור אבל ההרגלים והדרך הם אלה שחשובים בעייני יותר מהתוצאה.
שינוי תזונה המתבססת על עקרונות התזונה הים תיכונית וזאת במקביל לפעילות גופנית בדיוק עפ"י ההמלצות מבחינת פעילות אירובית ואימוני כח (כן זה חשוב בכל גיל!)
כאשר על כל ביצוע תוכנית האימונים המקצועית היה אחראי המאמן Moshe Prepelitsky

התגובות סגורות