למה מתכוונים כשאומרים "שיפור בהרכב הגוף"?
הנה דוגמה מצוינת. א', מאמנת כושר הגיעה אלינו למרכז על מנת לרדת באחוזי שומן ולשמר את מסת השריר. בתהליך משותף הצליחה א' לרדת 11% שומן שהם 7 ק"ג ממשקלה תוך עליה של 1.100 ק"ג במסת השריר ו2 ק"ג במסת הגוף הרזה.
השגנו זאת באמצעות גרעון קלורי עם כמות מספקת של חלבון ושימת דגש על אימוני התנגדות בנוסף לאימונים אירוביים. 
התאמת תזונה באופן אישי
27/04/2020
אין תגובות
התאמת תזונה באופן אישי בשנים האחרונות צברה הדיאטה הקטוגנית פופולריות גדולה. גישה זו משמשת לטיפול בסכרת, השמנה ואפיליפסיה. בנוסף, אוכלוסיה בריאה ובפרט ספורטאים רבים
