סיפור ההצלחה של אילן

אילן הגיע אלינו למרכז בעיצומו של תהליך על מנת לשפר את הרכב הגוף.

*נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשירי הSECA וFITMATE*
משקל: 93.2 ק"ג
אחוז שומן : 24.2%
משקל שומן: 22.5 ק"ג
מסת שריר: 34.7 ק"ג
מסת גוף רזה: 70.65
היקף מותן: 97 ס"מ
חילוף חומרים: 2054 קק"ל

*נתונים סופיים*
משקל: 83.4 ק"ג
אחוז שומן: 15.7%
משקל שומן13.1 ק"ג
מסת שריר : 34.1 ק"ג
מסת גוף רזה: 70.32
היקף מותן: 88 ס"מ
אילן ירד 9 ס"מ בהיקף המותן, 10 ק"ג במשקל מתוכם 9.4 ק"ג של שומן ורק 600 גרם שריר.

*מה עשינו?* תזונה מתאימה עם כמות מספקת של חלבון ודגש על אימוני התנגדות.
*מסקנה*: יש להקפיד על ירידה איכותית שעיקרה משומן ולא על ירידה כמותית
כל הכבוד לך אילן. גאה בך מאוד.

BMI FAT MASS VAT

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

התאמת תזונה באופן אישי

התאמת תזונה באופן אישי   בשנים האחרונות צברה הדיאטה הקטוגנית פופולריות גדולה. גישה זו משמשת לטיפול בסכרת, השמנה ואפיליפסיה. בנוסף, אוכלוסיה בריאה ובפרט ספורטאים רבים

קרא עוד »

קצת על NEAT

קצת על NEAT אני שמח לראות שלא מעט אנשים מבינים שאפשר גם אחרת ושלא צריך הרבה בשביל לעשות פעילות גופנית טובה ואיכותית גם בבית, לכן

קרא עוד »
סגירת תפריט