סיפור ההצלחה של איגור

מתאמן קרוספיט שהגיע אלינו למרכז לצורך שינוי בהרכב הגוף.

נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשיר הSECA וFITMATE

משקל 79.3 ק"ג
משקל שומן 15.74 ק"ג
אחוז שומן 19.9%
מסת שריר 31.5 ק"ג
היקף טבור 84 ס"מ

נתונים סופיים

משקל 68.8 ק"ג
משקל שומן 6 ק"ג!
אחוז שומן 8.7%
מסת שריר 30.6 ק"ג
היקף טבור 75 ס"מ

ירידה איכותית של כ10 ק"ג שומן תוך איבוד של קילו שריר אחד בלבד.
מה עשינו?? גרעון קלורי, כמות מספקת של חלבון בשילוב עם אימונים ב Sunset Bay CrossFit – קרוספיט קרית ים

כל הכבוד איגור!

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

סיפור ההצלחה של ע'

ע' פנה אלינו לאחר שהיה תקוע במשקל זמן רב. באמצעות שינוי תזונתי הוא ירד 9.5 קילו מתוכם 8.5 קילו שומן. מבחינת היקפים ירד ע' 14

קרא עוד »

תזונה ים תיכונית

לעיתים אנחנו מחפשים בנרות אחר גיוון בסוגי דיאטות ותפריטים כאשר לעיתים רבות מספיק לשנות הרגלים ופשוט לאכול ולבחור נכון. לכן אני מאוד אוהב את עקרונות

קרא עוד »

אימון גופני בחורף

למי יש כוח לצאת בקור הזה?? כבר חושך בחוץ אחכה שיתחמם. משפטים אלו ועוד אני שומע פעמים רבות מתחילת החורף. מחקר נחמד שבוצע בקרב אנשים אמנם

קרא עוד »

סיפור ההצלחה של ירדן

תכירו את ירדן שהגיע על מנת לשנות את הרכב הגוף ובבמהלך התהליך השיל כ4 קג של שומן וירדה משמעותית בהיקף הטבור שילוב של תוכנית תזונה

קרא עוד »
סגירת תפריט