סיפור ההצלחה של איגור

מתאמן קרוספיט שהגיע אלינו למרכז לצורך שינוי בהרכב הגוף.

נתונים התחלתיים כפי שנמדדו במכשיר הSECA וFITMATE

משקל 79.3 ק"ג
משקל שומן 15.74 ק"ג
אחוז שומן 19.9%
מסת שריר 31.5 ק"ג
היקף טבור 84 ס"מ

נתונים סופיים

משקל 68.8 ק"ג
משקל שומן 6 ק"ג!
אחוז שומן 8.7%
מסת שריר 30.6 ק"ג
היקף טבור 75 ס"מ

ירידה איכותית של כ10 ק"ג שומן תוך איבוד של קילו שריר אחד בלבד.
מה עשינו?? גרעון קלורי, כמות מספקת של חלבון בשילוב עם אימונים ב Sunset Bay CrossFit – קרוספיט קרית ים

כל הכבוד איגור!

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

סיפור הצלחה של א'

עוד מקרה יפה של איכות מול כמות, משום שמה שחשוב זה לא כמה ירדתם אל איך ירדתם (גרעון קלורי, אימוני התנגדות וכמות מספקת של חלבון

קרא עוד »

סיפור הצלחה אחרי שנה

מאוד משמח לדעת שאפילו שהתהליך נגמר לפני שנה , ההרגלים שהוטמעו נשארים ונשמרים ועוזרים לשמור על אורח חיים הכולל תזונה ופעילות גופנית  

קרא עוד »

סיפור הצלחה לטווח הארוך

כמה פעמים נתקלתם באנשים שעושים שינוי עבור אירוע נקודתי אך לא לטווח הרחוק? לשמחתי, זה לא המקרה וגם אחרי שהתהליך שכלל שינוי בהרכב הגוף הסתיים

קרא עוד »

המטרה- הפחתת רמות הסוכר בדם

המטרה- הפחתת רמות הסוכר בדם האמצעים – תוכנית תזונה מותאמת אישית, אימוני כח ופעילות אירובית התוצאה – הפחתה של 10% ממשקל הגוף בעיקר משומן, צמצום

קרא עוד »
סגירת תפריט