השפעה של דיאטות "יו יו" על מסת השריר וכח השריר בקרב גברים ונשים.
כידוע, השמנה מהווה סיכון למחלות רבות. השמנה עם מסת שריר ירודה נקראת השמנה סרקופנית.
השמנה סרקופנית מקושרת עם מחלות לב, דיכאון, פגישה ביכולת תנועה ואף תמותה.
עליה במשקל לאחר ירידה הינה דבר נפוץ בקרב הנמצאים בקטגורית השמנה. מחקרים מציגים עליה של כ30% ממשקל הגוף ההתחלתי לאחר שנה, ועליה של כ95% מהמשקל לאחר תקופה של 5 שנים.
בתנודות כאלו במשקל ישנה דומיננטיות לעליה במסת השומן ביחס למשקל הגוף הרזה שאף עלולה לרדת בין הדיאטות. דבר שכאמור עלול להוביל להשנה סרקופנית והתחלואה הנלווית אליה.
במחקר הנוכחי לקחו חלק 60 גברים ו 147 נשים בגיל ממוצע של 53.
הנבדקים חולקו ל 3 קבוצות:
קבוצה 1- חוו בין0-1 מחזורי דיאטה
קבוצה 2- חוו 2-5 מחזורי דיאטה
קבוצה 3- חוו מעל 6 מחזורי דיאטה
בקרב הנבדקים נבדקו מסת שריר באמצעות סרקופניה וכוח שריר באמצעות דינמומטר.
נמצא שקבוצת הי-ויו הקיצונית היתה בסיכון הגבוה ביותר לירידה במסת וכוח השריר והתפתחות סרקופניה.
חולשות: המחקר הוא מחקר רטרוספקטיבי ולכן קשה להעריך באופן ישיר את הקשר בין העליות החוזרות לבין המדדים שנבדקו.
בנוסף, דיווח על עליה במשקל היה דיווח עצמי. כמו כן, לא נמדדו נתוני פעילות גופנית לאורך התקופה.
לכן, על אף הממצאים המעניינים יש צורך במחקר נוסף אשר אשר ידייק את היכולת שלנו לקשר בין תנודות במשקל והשלכות שליליות על מסת וכוח השריר.
כפי שאני מסכם תמיד, המדד להצלחה בתהליך הוא לא רק ירידה במשקל, אלא היכולת לשמור על משקל יציב לאורך זמן. זכרו שלא כל מי שנמצא בקטגוריה
"השמנה" חולה, אך אם אתם בעודף משקל גבוה וסובלים מתנודות רבות במשקל יכולות להיות לכך השלכות שליליות על הבריאות שלכם ועל כן חשוב להיוועץ באיש מקצוע.
