האם אכילת דיאטה לפי סוג דם תשפיע על הרכב הגוף

האם אכילת דיאטה לפי סוג דם תשפיע על הרכב הגוף

דיאטה על פי סוג דם מבוססת על רב מכר משנת 1996 שנכתב על ידי דוקטור פיטר ד'אדאמו- נטורופת חוקר.
בספר זה מתבסס החוקר על ניסויים שביצע בעצמו ועל נסיונו האישי, כאשר טענת הסופר היא כי לכל סוג דם יש מאכלים שונים המתאימים לו יותר,
לדוגמא- לסוג דם מסוים מתאים יותר להיות צמחוני ואילו לסוג אחר מתאים יותר לאכול בשר ועוף.
מחקר שבוצע בשנת 2018 בדק האם אכן דיאטה שכזו לפי סוג דם תשפיע על מדדים בריאותיים וגופניים בקרב מבוגרים בעודף משקל.
במחקר זה השתתפו כ973 נבדקים כאשר הנתונים שלהם נבדקו לפני תחילת הדיאטה (כל משתתף קיבל דיאטה על פי סוג הדם שלו) ולאחר 6 חודשים של התמדה בדיאטה.
לאחר תקופת הניסוי נמצא כי בקרב חלק מהקבוצות הייתה ירידה מסוימת במשקל ובהיקפים- אך ירידה זו יוחסה יותר להגבלת מזונות מעובדים, שמנים ולא בריאים והתמדה על תפריט בריא יותר.
בכל הנוגע לשיפור מדדים בריאותיים לא נצפה שינוי משמעותי שיוחס לסוג התפריט ביחס לסוג הדם של הנבדקים.

לסיכום

דיאטה זו מתבססת על מזונות ודיאטות אשר ידועים כבריאים יותר או מועילים לירידה במשקל בטווח הקצר (דיאטה דלת פחמימה/ צמחונות) .
מכאן שאין ביסוס לכך שהיצמדות לדיאטה ספציפית לפי סוג דם תוביל לתוצאות טובות יותר מאשר התמדה על דיאטה רגילה עם כמויות נכונות ורכיבים מומלצים.
Wang J, Jamnik J, García-Bailo B, Nielsen DE, Jenkins DJA, El-Sohemy A. ABO Genotype Does Not Modify the Association between the "Blood-Type" Diet and Biomarkers of Cardiometabolic Disease in Overweight Adults. J Nutr. 2018 Apr 1;148(4):518-525. doi: 10.1093/jn/nxx074. PMID: 29659952.

שתפו:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email

פוסטים נוספים:

סיפור ההצלחה של אוהד

סיפור ההצלחה של אוהד עוד תהליך של שיפור הרכב הגוף והפעם של אוהד בן עמי שהפחית משמעותית במסת השומן ובשומן הבטני וכל זאת ע"י תזונה

קרא עוד »

סיפור ההצלחה של ע'

סיפור ההצלחה של ע' שינוי משמעותי בהרכב הגוף שעשה ע' המטופל אצלנו כאשר לצד הפחתה משמעותית במסת השומן והשומן הבטני שיפר בנוסף את מסת השריר

קרא עוד »

מחקרים שנעשו על הקשר שבין צריכת בטא-אלנין וביצועים כתלות בעצימות ומשך האימון מצאו קשר חיובי בפעילויות שנמשכות בין 30 שניות ל10 דקות.

מחקרים שנעשו על הקשר שבין צריכת בטא-אלנין וביצועים כתלות בעצימות ומשך האימון מצאו קשר חיובי בפעילויות שנמשכות בין 30 שניות ל10 דקות. השאלה שנותרת פתוחה

קרא עוד »

אחד השאלות הבוערות ביותר בפגישות עם מטופלים היא "למה?" – "למה נתקעתי?", "למה לא ירדתי?", "למה מה שאנחנו עושים כבר לא עובד?"

אחד השאלות הבוערות ביותר בפגישות עם מטופלים היא "למה?" – "למה נתקעתי?", "למה לא ירדתי?", "למה מה שאנחנו עושים כבר לא עובד?" להלן מספר סיבות

קרא עוד »

סיפור ההצלחה של ערן להב

סיפור ההצלחה של ערן להב "בשנת 2019 התחלתי לעשות שינוי בהרגלי התזונה שלי. התזונאי מספר אחד Elad Shavit בנה לי תפריט. בשנת 2021 קצת זייפתי

קרא עוד »
סגירת תפריט